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La ciencia y el arte del parpadeo

No es un secreto—el hombre esta hecho para parpadear! No solo esta hecho para parpadear, esta hecho para parpadear en una manera particular y en una frecuencia en particular que asegura la renovación y revitalización de la superficie frontal de la córnea, el epitelio y la conjuntiva.

El parpadear limpia la superficie ocular de detritus (celulares, lágrimas secas y basura que cae con el aire) y bombea la lágrima sobre la superficie ocular. Con cada parpadeo se proporcionan nutrientes a la superficie ocular para mantenerla saludable. Ayuda a prevenir infecciones y limpia y proporciona brillo a la imagen que recibe nuestra retina. Humedece la parte externa del ojo en el caso de los usuarios de lente de contacto, llena la porción lagrimal sobre la cual el lente de contacto flota.

El arte correcto de parpadear – basado en la ciencia. La ciencia del parpadeo es similar a la de transmisión por radio. En la radio se puede modular la amplitud (AM) y la frecuencia (FM). En el parpadeo la amplitud óptima se encuentra en un cierre completo de los párpados con cada parpadeo. La frecuencia “normal” (incluso sin lentes de contacto) se ha observado entre 7 y 10 parpadeos por minuto. Otras especies parpadean mas rápido o mas lento( los conejos son los que menos parpadean, un parpadeo cada 7 minutos).

Normalmente un parpadeo lleva lagrimas desde la glándula lagrimal, que se encuentra sobre el ojo y bajo el reborde orbitario, y las desplaza sobre la superficie ocular. La importancia de un parpadeo “completo” fue demostrada en un estudio importante conducido por el Dr. Bill Gleason hace algunos años, en el que se video gravó el parpadeo. El flujo de las lágrimas, responsable por humedecer el tercio inferior de la córnea (muy importante en QC, dado que esta área se encuentra por debajo de la protrusión del cono y en muchos casos se irrita por el roce de los lentes de contacto rígidos) es “reciclado” de la unión de las lágrimas con el párpado inferior. Estas lágrimas son recolectadas por el párpado superior en su desplazamiento superior para un parpadeo completo. Entonces, y solo entonces, es cuando la córnea inferior es humedecida por las lágrimas.

Yo creo que existen muy pocas agravantes en una vida con queratocono, como el tratar de completar un parpadeo sobre una superficie firme de los lentes de contacto, que choca sin misericordia contra el párpado inferior, unas 5,880 veces en las 14 hrs. de un día funcional (7x60x14). Sin embargo, los beneficios de rehumedecer naturalmente la superficie ocular son enormes. Son: menos substancias artificiales en sus ojos, menor número de goteros, ojos menos propensos a estar rojos o con comezón, menor posibilidad de infección porque los detritus son removidos de la superficie ocular y lentes de contacto mas limpios para una mejor visión.

La única manera segura de construir un nuevo habito, como un parpadeo correcto es parpadeando. Usted puede PARPADEAR. Trata de realizar estos ejercicios:

• Realice 5 repeticiones- un minuto en sesiones diarias por dos semanas divididas durante el día.
• Cada uno de los minutos, realice cincuenta parpadeos completos- mire hacia las cinco direcciones diferentes (arriba, abajo, derecha, izquierda y al frente) parpadeé diez veces en cada dirección (5x10), esto toma menos de cincuenta segundos; mucho menos que un minuto. Estos parpadeos no deben ser apretando fuerte los párpados, sino solo cerrar. Es mejor realizarlos con los LCR en su lugar para adaptarse a la sensación.

Es importante estar seguro de que su parpadeo sea completo y por lo tanto efectivo. Usted no podra ver nada cuando realmente sus ojos estén bien cerrados. Asi es que cómo, usted que es un nuevo parpadeador reformado, darse cuenta que lo hace correctamente? Aquí esta como: Recargue suavemente su dedo índice a los lados de sus ojos, justo sobre la mejilla (su dedo apuntando hacia su nariz). Mientras parpadea, mientras parpadea, las pestañas de su párpado superior suavemente (casi como el roce de una pluma) cepillarán el dedo cuando el ojo este completamente cerrado.

Es posible que no le gusta al principio ... que le gusta todo lo que es bueno para ellos? Se irrita y se frota, pero esto pasará tan buenos hábitos de parpadear-comienzan a instalarse y comenzar a sentir la diferencia.

Intentelo… funciona!

Parpadear…para mejorar la comodidad ocular!